Les montées peuvent être longues mais les descentes pierreuses concentrent souvent la fatigue et les chutes. Une performance habituelle sur piste ou en course ne se transpose pas automatiquement à un sentier calcaire.
À vérifier
Les critères de choix
- Relier le profil à une sortie déjà réalisée
- Identifier les échappatoires et la dernière montée
- Fixer une heure de demi-tour non négociable
- Conserver de l’énergie pour la descente
En pratique
Comment organiser la sortie
Choisissez un itinéraire dont un seul paramètre dépasse vos habitudes. Pour tester davantage de dénivelé, gardez une distance familière et une météo très favorable.
Conditions et limites
Les points de vigilance
La chaleur, le vent de crête et une consommation d’eau sous-estimée retirent rapidement la marge. Une journée sportive ne doit pas dépendre d’un point d’eau incertain.
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